Sandra Jung Yoga, Yoga

Tiefenentspannt mit Yoga Nidra (inkl. Audiodatei)

Du fühlst Dich oft ausgelaugt und müde? Dann versuche es mit einer regelmäßigen Mediation in Form von Yoga Nidra. Aber was ist eigentlich

Yoga Nidra

Es handelt sich hierbei um eine alte Entspannungstechnik, die auf einen Herren Namens Swami Satyananda Saraswati zurückzuführen ist. Yoga Nidra wird auch als der „ yogische Schlaf „ bezeichnet. Eine äußerst kraftvolle Technik, die es möglich macht, sich bewusst zu entspannen. Während der Übung scheint man zu schlafen, auf einer tieferen Ebene jedoch ist das Bewusstsein vorhanden. Man taucht ein in einen Zustand zwischen Wachsein und Schlafen.

Diese geführte Mediationform kann aber noch viel mehr, als nur zu einer tiefen Entspannung zu führen, was bereits schon ziemlich viel ist. Im besagten Zustand lässt sich auch hervorragend das Gedächtnis schulen, Wissen vertiefen und Kreativität fördern. Eine regelmäßige und gewissenhafte Praxis von ca. 40 Minuten kann auf Dauer einen Schlaf von 3 – 4 Stunden ersetzen.

Eine Yoga Nidra Meditation ist ohne Vorkenntnisse und überall möglich. Yoga Kenntnisse sind keine Voraussetzung.  Alles was Du wirklich hierfür brauchst, ist ein ruhiger Ort an dem Dich niemand stört, eine gemütliche Unterlage auf der Du nicht sofort einschläfst, und ein bisschen Zeit.

Meine 📍Insidertipps für Dich:

  • lege Dich flach auf den Rücken auf einer bequemen Unterlage ab
  • lege ein dünnes Kissen unter Deinen Kopf
  • decke Dich mit einer warmen Decke zu
  • kuschele Dich in ein bequemes Outfit
  • lege ein Augenkissen auf

Bequeme Outfits in feiner Bioqualität, sowie auch tolle Augenkissen findest Du hier auf dem (*) Insidertipps Shop

Du bist neugierig und hast Lust Yoga Nidra auszuprobieren? Die Möglichkeit dazu findest Du gleich hier. In Form einer Audiodatei kannst Du Dir die 15 minütige Mediation herunterladen um gleich zu starten. Die von mir selbst und mit entspannender Musik untermalte Aufnahme, unterrichte ich selbst auch so in meinen aktuellen Yogakursen.

➡️ Yoga Nidra Audiodatei 🎧

Ich wünsche Die viel Spaß beim Hören, aber vor allem eine wunderschöne Tiefenentspannung.🤩

 

Wenn Du noch tiefer in das Thema eintauchen möchtest, ist meine Buchempfehlung für Dich „Yoga Nidra von Swami Satyananda Saraswati“.

Hast Du noch Fragen? Dann melde Dich gerne unter  Mein Kontakt

Deine Sandra ✨

(* eigene Werbung)

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